Söndagar i Nykyrka
17:00 - 18:15 Yoga + YogaShred KOMBO
75min med det bästa av två världar; Core Strength Vinyasa Yoga blandas med HIIT i en härlig klass där kraftfulla positioner varvas med mjuka flöden, för att ge ökad rörelseförmåga, öppna upp och förlänga samtidigt som du bygger upp stabilitet, styrka och kondition inifrån och ut. 

HÖSTTERMINEN är här!

Höstterminen startar redan vecka 32 och fortsätter till och med vecka 47, med uppehåll under höstlovet (vecka 44).Totalt blir det 15 härliga veckor med Yogaklasser och YogaShred-pass. 

 

Schema

Måndagar i Godegård

18:00 - 18:45 YogaShred EXPRESS
45min där Yoga möter HIIT (Högintensiv intervallträning) för ett tufft träningspass med fokus på styrka och kondition

19:00 - 19:45 Yin & Yang CSV Yoga
45min klass med Core Strenght Vinyasa Yoga där kraftfulla positioner varvas med mjuka flöden; för att öppna upp, förlänga, ge ökad rörlighetsförmåga och för att bygga upp styrka och stabilitet inifrån och ut.


 Vill du fortsätta att träna hemifrån istället för att gå på höstens klasser är du välkommen att  bli ONLINE-medlem där du får tillgång till totalt 14 st videor att träna till precis när och var du vill för 750:-  (150:-/mån). Onlineterminen gäller mellan 1augusti och 31 december 2020. Kontakta oss via mail för eget inlogg.

HELENA SANHUEZA

Core Strength Vinyasa Yoga® RYT 200

Certifierad YogaShred® instruktör

Yinyogalärare


Yoga med mig och hitta din inre styrka. Känn glädje och passion för det som är du!


Vi tränar tillsammans och lägger fokus på kroppens inre muskler för att hitta den styrka som behövs för att stärka både kropp och sinne. 

Använd yogan som ett komplement till din övriga träning eller se yogan som en helhet där du får en härlig blandning av styrka och återhämtning i ett kraftfullt flöde. Utgå från dig själv och din kropp! Rör dig i ett naturligt och mjukt flöde, på ett sätt som känns bra just för dig. 


Be full of yoga - BeYogaFull

YOGASTILAR

Hos BeYogaFull kan du träna både Core Strength Vinasa Yoga, YogaShred® och Yinyoga.

Läs mer om de olika stilarna här nedanför.

Välkommen att yoga tillsammans med BeYogaFull och bli en del av den nya generationens yoga!

CORE STRENGTH VINYASA YOGA®

Core Strength Vinyasa yoga®, skapad av Sadie Nardini, är en flödande yogastil som ger dig ett nytt och modernt perspektiv på yoga med forskning om anatomi och biomekanik som grund. 


CSV yoga® utgår från kroppens naturliga rörelsemönster för att ge dig en stabil grund att stå på, för allt det livet har att erbjuda. 


CSV transformerar, stärker hela kroppen inifrån och ut och ger dig utrymme att hitta ditt unika uttryck. 


YOGASHRED®

Yoga möter HIIT (Högintensiv Intervallträning) i ett fantastiskt koncept kallat YogaShred®. Träningsstilen är utformad av Sadie Nardini (USA), med hennes gedigna kunskap om anatomi och yoga som grund.

Passet bygger på Tabataintervaller (20sek aktivitet, 10 sek vila x8) som alterneras med mot-positioner för att ge en snabb och effektiv återhämtning under passets gång. Varje pass innehåller 2-3 sådana Shreds, plus uppvärmning och nedvarvning.

En timmes YogaShred® kan ge dig samma resultat som 4 timmar på gymmet. Kroppens förbränning håller i sig i upp till 48 timmar efter passet och samtidigt som du aktiverar kroppens snabba muskelfibrer, bygger styrka inifrån och ut boostar du även din kondition!

YIN YOGA

En lugn yogaform där positionerna utförs liggande eller sittande på yogamattan. 


I Yinyogan vilar du in i varje position i mellan 3 till 5 minuter och fokuserar på kroppens nedre del där varje position är avsedd att belasta bindväven som omsluter våra muskler, leder och organ. 


Jag som lärare visar alltid hur du kommer in i och ut ur varje position och hur du kan stötta upp på olika sätt för att anpassa positionerna efter dig och din kropp.

KLASSER

Kom på klasser i Godegård och Nykyrka. Vi erbjuder just nu både klasser i CSV YOGA® och YOGASHRED®. Aktuellt schema hittar du på BokaDirekt där du även bokar din plats till de pass du vill gå. Välkommen!

PT - YOGA

Har du ett specifikt område du vill ha hjälp med och få ett passupplägg utformat utifrån dig och din kropp? Boka i så fall en egen timme med Helena på BeYogaFull.

Vill du få med dina vänner på ett härligt träningsevent och ni blir ett eget sällskap på 5 - 10 personer som vill yoga tillsammans? Då är PT - YOGA perfekt för er! Kontakta oss för mer information. Välkommen!

WORKSHOPS & EVENT

Hos BeYogaFull planeras både workshop och speciella event med olika teman och fokus. Håll utkik här på sidan och på BokaDirekt för att inte missa din plats. Välkommen!

KONTAKT

Medevi 241

591 97 Motala

Tel: 0708 449 515


YOGA MED BEYOGAFULL

- Hitta din inre styrka och ditt personliga uttryck
- Skapa utrymme genom naturlig rörelse
- Stärk både kropp och sinne
- Yoga från ett nytt perspektiv!

Copyright @ 2019 - 2020 All Rights Reserved